Nyújtás és nyújtás

Szóval csak nem akar elmúlni az a kis gebasz a faramból, ezért ismét ellátogattam a dokihoz Hajdúszoboszlóra. Megnézett, vizsgálgatott, de csak továbbra is változatlan a helyzet.

Nagyon kötött az izomzatom, és jobb lábamban meg van rövidülve az izom, azaz, ha adok neki egy komolyabb terhelést, akkor az eredésénél - ami a medencémnél van - frankón begyullad és baromira fáj.

Igazán semmit nem lehet vele kezelni, nincs komolyabb gyógymód, csak nyújtani és nyújtani. Mindezek mellett még helyrepakolta a gerincemet, mert egy kicsit - gondolom attól a rengeteg irodai görnyedéstől - el volt tekeredve, de utána olyan jól esett érezni, hogy van tartásom.
Szóval nyújtás a köbön, - nem mondom, hogy nagyon élvezem, mert baromira kellemetlen, de akár Ti is kipróbálhatjátok, mert nagyon egyszerű.
Egyik láb nyújtva a földön, a másikat, ha egyedül vagy hegyes szögben felemeled és nekitámasztod a falnak, majd nagy levegő és nyomni a falnál lévő lábat lefelé. Ha jól csinálod érezni fogod, hogy a medencédnél és combod hátsó részénél feszül mint állat.
Na ezzel az érzessel fogok most kelni és feküdni, de muszáj, mert futni meg szeretnék már nagyon.