35!

A mai futás lesz az első olyan edzésem, amikor már az időt is figyelnem kell, mert 4 perc 40 mp-es kilométereket kell, hogy fussak. Ez nem is olyan durva, hiszen anno, fénykoromban 4 perc alatt is tudtam 1 kilométert zúzni. Most az a cél, hogy szépen letornázzam a pulzusom és alacsony tartományban /150 BPM alatt/ tudjak maradni. Nem lesz könnyű, mert figyelnem kell a tempóra, a technikára, a pulzusra, a lábam jelzéseire és még az időre is.
Erre a mai karikára 35 perc van betervezve. A teljes táv 7,5 kilométer, amiben lesz jó sok aszfalt, beton és némi erdei út és egy kis emelkedő is.
Munka után azonnal tiplizek haza átöltözni és még megpróbálom kihasználni a jó időt. Remélem 6 körül már el is tudok indulni az utamra. Valószínű a vékony hosszú futónadrágom veszem fel, hogy a térdem melegben legyen. Bár meg kell, hogy mondjam, amióta szedem a Proenzi3-at, sokkal jobban működik és csak ritkábban fáj.
A nagyobb és részletes térképért klikk a képre!