2007. november 30., péntek

Az első szilárd tsapadék

Ho-hó! Megérkezett az első hó!
Ma délután kb. fél 2 magasságában elkezdett hullani a hó. Igaz csak kis pelyhekben, de apró fehér kis szöszök borítják be az eget és a földet. Plusz van és azonnal elolvad, de most már tényleg itt a tél! Csak kár, hogy fúj nagyon a szél és az ember arcába vágja az egészet.

18+

A következő kis spéci boros képet, az egyik nagyon kedves barátom - Pászti kérésére osztom meg Veletek! Mint látjátok, vagy nem látjátok (akkor klikk a képre) ez egy igen speciális dolog, még forgalomban nem láttam, de ha egyszer megtalálom, akkor biztos, hogy bezsákolok egy palackkal és a barátaimmal együtt elkortyolgatjuk!

Hova tüntetek?

Haló! Olvasók!
Hol vagytok? November 25-tól csak romlik a statisztikám! Úgy ível lefelé a vonal, hogy lassan már egy fekete sípályának is megfelelő volna. Nem írok izgi dolgokat, vagy vicceseket? A WurliTzer projekt is csak döcög, nem kér senki számot, pedig azonnal teljesítem. Most a nővéremnek teszek fel egy számot, aki csak a színfalak mögül szokta nézegetni az oldalt. Szóljon neki a Queen és az I want to break free.
Amúgy ma megyek Véradó Bálba a Főnix csarnok egyik különtermébe 18 órára. Már kis is riggyentettem magam mint Szaros Pista Jézus lakodalmán. Tök jól nézek ki! Aki kíváncsi az ugorjon be a Touriba. Elégedett vagyok a kinézetemmel, de azért reggel még felhívtam az Apám, hogy tanácsot kérjek, mert van 2 öltönyöm 2 véglettel. Mivel most egy ilyen intermidier állapotban vagyok, azaz se túl snájdig, se túl dagadt - amúgy nem is vagyok hájas a sok kardiótól, hanem izmos - így az egyik öltöny bő rám, azaz slampos, a másik meg még éppen oké, de azért lehetne combban egy picit kényelmesebb, enyhe sztreccs hatású. Végül a sztreccs mellett döntöttem, csak ne kelljen nagyon sokat leguggolni, mert akkor azért lehet, hogy valami cikis dolog történik a gatyámmal a fenekem környékén, így a csukám reggel jól bekötöttem, ami biztos, biztos. Estére egy zöld ing és zöld-lila nyakkendő kombóval készülök, meg pampucokkal, talán a bálba összefutok valakivel. Bár ahogy most elképzeled a partyt, inkább idősebb embereket látok magam előtt mint korosztályombelit. De ki tudja, hátha...



Most lássunk egy kis szívgyönyörködtető képet a házas élet mindennapjaiból:
Egy türelmes asszony, aki sosem panaszkodik, egyszer komoly beszélgetést kezdeményez otthon a férjével: - Drágám, kérni akarok tőled valamit. Észrevettem, hogy bármikor, ha hozzád szólok, csak nézel a semmibe, és nem is figyelsz rám. Megtennéd, hogy megpróbálsz változtatni ezen? Mire a férj így válaszol: - Ne haragudj, nem figyeltem, mit is mondtál?
Szerintem ez csak szelektív hallása van a fickónak, néha nekem is van ilyenem.
Már csak 5 óra 50 perc van a munkaidőmből, gyerünk idő, pörö-pörö-pörö!!!


Szomorú tegnap

A tegnapi nap során a hivatalban - az árkádok alatt - felravatalozták Szabó Magdát. Szépen megcsinálták a helyet, igazán kitett magáért a város. Bár úgy érzem, hogy a Nagytemplomban méltóbb helye lett volna, mivel mind a város, mind az egyház saját halottjának tekintette az írónőt. Egész nap behallatszott a gyászzene, mellette még meló is volt rendesen. A Dóczy gimiből a srácok díszőrséget álltak és az iroda volt berendezve pihenőként, melegedőként, így egész nap ment a járkálás. 19 óráig tartott a szertartás, így bent maradtam, mert én zártam az irodát, aztán tipli haza és punnyadás.


Végre egyszer, rendes időben néztem meg a CSI Las Vegas sorozatot, persze nem is volt most olyan izgalmas rész. Amikor meg nem látom, akkor meg mindig mesélik az ismerőseim, hogy ilyen izgalmas volt, olyan izgalmas volt. De azért adtam az izgalomnak, mert megnéztem a Pók hálójában c. filmet. Na ez izgi volt a javából, csak kár hogy már láttam. De azért így is volt bennem egy kis para. Valamikor fél kettő körül ugrottam be az ágyba, amúgy nem is voltam fáradt, de pihenni kell, mert ma bálba megyek és toppon kell, hogy legyek!

2007. november 28., szerda

Letelt...

A mai napon véget ért a mozgolódás, ugyanis lejárt a bérletem. Azért nagyon nem vagyok elkeseredve, ugyanis a leállás, csak alig néhány napig fog tartani (csütörtök és péntek), de úgy érzem most, hogy olyan üres lesz ez a 2 nap. A pihenő amúgy rám is fér, mert vacakol a lábam, vagyis a bal talpam. Talán lehet, hogy túl intenzív voltam? Biztos!
Amint a következő táblázat be is mutatja.
Azért még a mai napon odatettem magam, futottam egy 10-est, az idő nagyon pazar lett, 44 perc 36 mp alatt sikerült abszolválnom a távot, az átlag tempó 13,5 km/h volt. De ami egy picit bosszant az az, hogy ebben a hónapban sem sikerül elérni a 100 km össztávot. Majd talán decemberben? Pedig nem lehetetlen. Ha tegnap nem megyek el focizni, hanem futni, akkor a mai napon átléptem volna ezt a bűvös küszöböt, de sebaj, lesz ez még sokkal jobb is. Nem adom fel! A 10 km-es táv most már széria, lassan el lehet kezdeni okosan építkezni felfelé. Növelni fogom a tempót és a távot is. Először a távot, majd a sebességet. Amúgy gyorsan átfutottam egy félmaraton edzéstervét és nem nagyon sokszor futották le edzés során a teljes távot. Igaz, talán ez egy hosszabb lefolyású edzés, talán 18 hét, de ezen az oldalon több infót találtok, hogyan lehet okosan felkészülni egy félmaratonra. Amúgy ebben a 2 hétben a legkellemesebb az a futkározásokat követő szaunázgatás volt. Nem vagyok nagy szaunás, de nagyon kellemes és hogy fokozzam az élvezeteket, még citrom- és mentaoljat is vittem be és így még pazarabb lett ez kis kikapcsolódás. Amúgy visszatérve a szombatra, szóval nyeregbe fogok szállni, mert az Aktívban nyílt nap lesz és sok fizetős tréningre ingyen be lehet majd menni.
A 10 órától kezdődő Spinningre már be is lőttem magam. Csak annyi gond van, hogy minden óra érkezési sorrendes és már jóval hamarabb ott kell lenni. Erre a 10-es órára én is odamegyek már 9:15-re. Amúgy jó lenne lenyomni 2 v. 3 Spinninget. Úgy megyek, hogy viszek több polót és ha lesz hely a többi órán, akkor beugrónak ott leszek és lecsapok a szabad alkalomra, így nem is hirdetem tovább a nyílt napot, nehogy a "rengeteg" olvasóm elharácsolja előlem a helyet :) Amúgy Gaby is fog órát tartani, de azt valószínű nem fogom meglátogatni, gondolom ez megérthető, de inkább mesélek ennél sokkalta sokkal izgisebbet, ami ma történt meg velem.


Meló után elosontam a Balamzújvárosi úton található üzletközpontokba az Ősöknek nézni meglepiket és az egyik boltba vettem is Apának egy terméket. Olyan jó volt az ár/érték arány, hogy többen is nézegették a kasszánál a kiválasztott dolgot és a nagy beszélgetés közben az eladó 1000 Ft-tal kevesebbet adott vissza. Én állítottam, hogy kevesebbet kaptam, az eladó nem tiltakozott, de mégsem kaptam vissza a lóvét, hanem X zárás és mentem a bolt rejtett szegmenseibe. Bevittek az eladóval együtt egy kis irodába és X zárás alapján előttem leszámolták a kasszában lévő pénzt, és kinek volt igaza, hát persze, hogy nekem. Azért, amikor kiderült, nagy kő esett le a szívemről, mert ha beégek, az biztos egy darabig nem megyek oda vásárolni. Többször elnézést kértek, én mondtam semmi gond, ha nem pofázunk annyit, akkor nem történt volna semmi balfékeskedés. Még egy kicsit meg is sajnáltam Katalint - az eladót - mert szegény szerintem tök para volt és még lehet, hogy le is fogják a nap végén ba**ni, remélem nem!
A nagy bogarászkodás közben bementem a területen található 3 sportboltba, hogy elsősorban vizsgáljam a kínálatot, az eladókat, a dekorációt, kicsit próbálgattam rangsorolni a boltokat. A három bolt a következő:
Szóval a tapasztalataim a következők voltak. Az elsőként nyitó Hervis a 2. helyezett a készletek hiányossága miatt és a minimális eladók miatt, akiket úgy kellett összevadászni. Az Outlets a bronz érmes. Igazán ez nem kifejezetten sportbolt, de
az nonszensz, hogy az eladó a földön ülve nézi és egyezteti a készletet a papírról. Az arany érem tulajdonosa ezek alapján az InterSport. Készlet elfogadható, bár én csak a futócuccokat vizsgáltam. Saucony azért itt sem volt és ez pontlevonás! Itt egyből levadászott 2 eladó is. Amikor kósza tekintettel néztem, azonnal jöttek kérdeztek, hogy miben tudnak segíteni.
De mind a 3 boltról összességében meg kell állapítani egy dolgot! A kifutó modellek, vagy az alacsonyabb és közepes minőségi termékek az olcsóak, de a minőségi és új termékek, azok forintra ugyanannyiba kerülnek mint a belvárosban és ezért nem éri meg kibuszozni, vagy kiautózni. Az Adidas szuper futócipője itt is 31 ezer forint, meg a Piac utcán a márkaboltban. Akkor már inkább ott veszem meg...

Megint kényszerpihenő lesz!

Sajnos nagyon az az érzésem, hogy nem jó a futócipőm, vagy a futási technikám, mert a bal lábamon - saját diagnózis alapján - kezdődő Achilles-in gyulladásom van. Azt érzem néha, hogy a talpboltozatom be akar szakadni és valamilyen alátámasztás után sírna! A weben a következő információt találtam erről: Ha a lábfej enyhén kifele fordulva hagyja el a talajt futás közben, a hüvelykujj vastagságú ínra olyan túlzott terhelés jut, amelynek hatására gyulladásos folyamatok indulhatnak meg benne. A helyes futótechnika elsajátítása épp ezért kulcsfontosságú. Egy súlypontellenőrzés és korrekciós talpbetét segíthet orvosolni a dolgot.
Nos, elkezdtem felhívni néhány orvost és gyógyászati segédeszköz boltot, de nagyon úgy néz ki, hogy az ortopédiára kell majd elmennem és ott kivizsgáltatnom magam. Amúgy találtam egy nagyon jó kis weboldalt, ahol fel van tüntetve a futók 10 leggyakoribb fájdalma. Amúgy most vizes ruházom és növelem a magnézium, kalcium bevitelt, így nemsokára minden OK lesz, csak le kell cserélnem a csukám.

2007. november 27., kedd

Csak én menjek?

Szomorúan vettem tudomásul, hogy a szavazóim inkább engem küldenének el a Kék Osztigába, mintsem, hogy Ők mennének.
Terry Black nem pálya senkinek?
De tudom, hogy akik arra nyomtak, hogy csak én menjek, azok csak irigyek, mert nem élvezhetik azt a sok motoros, bőrruhás fiú társaságát!
A 8 szavazómnak külön küldöm a WurliTzerbe a következő számot, csak, hogy ne maradjanak ki a jóból!

Belga koncert 3 fázisban!

A múlt hét pénteki Belga koncerten 3 kép készült Attiláról és rólam. Az első fotón még kabátban a ruházat átvizsgálás után elpusztításra váró E-italt szürcsölgettük, enyhén alkoholos befolyásoltság alatt. Még szerencse, hogy csak kicsit voltunk bátrak, mert különben megverünk mindenkit.




Már javában tartott a buli és a 2. sörünket is elszüpürtyéltük és pörögtünk az "Egy, két, há'! Ku**a anyád!" c. számra. De ezen kívül még volt néhány jó kis muzsika, pl. kombiné-kombiné, vagy a Királyok a házban.




Néhány idegen sör elzuschlagolása után, már szintet léptünk az ittassági listán, és elértük a földi paradicsomi szintet. Ekkor már nem vettünk több sört, csak mulattunk. Jó buli volt! Jó muzsika, jó csapat!

A gyorsaság nem mindig hasznos!

Tisztelt Szakértő Úr!
Véleményét átgondolom, csak előtte kikérem Brüsszelben élő sógorom véleményét, mert azt hiszem Ő is jártas ezekben a dolgokban, talán Ő meggyőzőbb, mint én, mert évek óta intenzíven sportol.

2007. november 26., hétfő

Újra a kalória- és sport-szakértőmnek!

Tisztelt Szakértő Úr!
Tehát a rosszul kalibrált eszköz, az a futópad, amelyiken valószínű Ön futhatott /vagy nem/, ugyanis ezeken a padokon nincs lehetőség kalibrálni se a magasságot, sem a nemiséget, se a pontos születési időt, se a HR max-ot, se a HR sit-et, se a VO2 max-ot, úgy mint a Polar órámon. Gondolom biztosan látott már olyen felvételt a televízióban, amikor egy sportoló egészségi, edzettségi állapotát mérik fel. Csak halkan megsúgom, Polar órát és jeladót használnak!!! Akkor ez egy hibás mérőeszköz? Visszatérve, ha én ezeknek a padoknak hinnék akkor alkalmanként 1000 körüli kalóriákat égetnék. Jómagam Technogym padokon futok, pl egy ilyenen. Azt elárulom Önnek, hogy az elégetett kalória mértéke nagy részben függ a személy edzettségi állapotától, attól, hogy az edzés előtt mennyi táplálékot vitt be a szervezetbe és attól, hogy edzés közben mennyi folyadékot fogyasztott el, ugyanis folyadék bevitelével csökkenthető a pulzus, így a szív kevesebbet dolgozik, ergo nincs akkora mértékű , amúgy jó időben a DEACkalória égetés.
A számokon nem lovagolnék, azt meghagyom Önnek! Javaslom, tanulmányozza a Polar órák által nyújtott szolgáltatásokat és aztán vitázhatunk tovább a kalibrál kardiogépekkel kapcsolatban. Egy kis segítség: Polar órak.

Nincs új kívánság!

Kedves Olvasóim!
Itt a lehetőség, hogy számot kérjetek, ugyanis nincs keddtől másik muzsika! Ha kívánni szeretnél, akkor tigrisuvoltes[kukac]gmail[pont]com címre küldd a leveled. Ha nem lesz kérés, akkor én választok! Hi-hi!

Vasárnapi gyógyulás!

Egy picit hosszúra nyúlt szombat, de nem pihenhettem sokáig, mert 10 óra körül le kellett adnom a kocsit. Gyorsan hazafurikáztam, így még volt időm ebédig szundítani és bambázni a TV-t. Aztán a vasárnapi ebéd után újra magához szippantott az ágy. De nem tiltakoztam nagyon, újra eldőltem egy picit kombózva némi tévézéssel és kb. a John Doe körül ébredeztem. Egész gyorsan összeszedtem magam, mert már múlt héten vasárnap eldöntöttem, hogy újra nyeregbe pattanok és lenyomok Mariann vezetésével egy jó kis Spinninget. Így is tettem, már fél öt körül az Aktívban voltam. Bekentem magam sportkrémmel. Ez egy nagyon finom anyag, mert késlelteti az izomfáradást. Mindenkinek ajánlom nagyon jó! Szóval király volt a Spinning, irtó nagyot tekertem, csak úgy dőlt belőlem a víz, egész kis tó lett alattam. A ruhám meg úgy nézett ki, mint aki bepisilt. Annyira jól esett, nem voltam dög fáradt, csak olyan kellemesen, így még bementem egy kicsit szaunázni. Tiszta barbie délutánt tartottam. Mikor hazaértem, bedobtam egy mosást és punnyadtam. Ez is egy király nap volt! Még 4 napig érvényes a bérletem és nem úgy tűnik, hogy venni fogok másikat és most azt a célt tűztem ki, hogy csütörtökig lefutok 47 km-t, ez azt jelenti, hogy minden nap kb. 12 km-t kell lenyomni, így elérem a havi 100 km-t. Kemény lesz, de megcsinálom!!!

2007. november 25., vasárnap

Akár szombat...

Enyhén kiszáradt gigával és itókás lehelettel vágtam neki a szombatnak, de már pénteken a buli előtt elhatároztam, hogy szombaton bármi lesz, akkor is felszívom magam és tevékeny leszek, ez alatt azt értem, hogy folytatom a karácsi ajándékok beszerzését. Egész ügyesen sikerült vásárolgatnom. Igaz eldöntöttem, hogy nem fogok többet beszélni az ajándékokról, mert legyen minden meglepi, de a Szabika ajándékát nem bírom ki, hogy nem mutassam meg Nektek. Egy nagyon vagány kis szettet sikerül kifognom neki. Igazi kis macsó fickó lesz benne, ha belenő, mert 86-os méretűt választottam.



Aki nem ismerné az unoka öcsém, azoknak bemutatnám a legfiatalabb rokonom. Szabolcs pajtás 2007. április 26-án született és azóta hatalmasat nőtt. Már nagyon várom, hogy meggyomrozzam őt és a másik két csibészt. Hiányoznak! Na de lássuk a ruhát! A C&A boltban vettem a Cora mellett. Szuper ruháik vannak. Megpróbáltam anyának is nézni valamit, persze úgy, hogy Ő választja ki, de azt mondta, hogy az egész boltban nincs semmi, ami igazán tetszene neki. Ezt valahogy nem hiszem el neki, de nem szállok le az ügyről, a jövő héten újra kimegyek Vele és talán már akkor sikerül találni valamit, ami neki is megfelelő. Tisztára jó, hogy most már Debrecenben is vannak ilyen boltok, nem csak Pesten. Mondtam az eladónak, hogy ideje volt már, hogy a C&A nyisson itt valamit. Amúgy szerintem hamarosan követi a C&A-t a H&M is. Na akkor végleg befellegzett a SZUPER Divat és Nagykereskedésnek - amit amúgy sem igazán kedvelek, mert nem annyira olcsók és mellette szerintem sok a gagyusz. No de mind1! Még működik, tehát vannak vásárlói, de majd kiderül, hogy fogja tudni felvenni a versenyt egy ilyen óriással.

A vásárolgatás után az ősökkel elpartyztam az unokatesómékhoz, ilyen családi banzájra. Szülinap és névnap kombó és egyebek. Mindenféle finomsággal készültek Fruzsiék és jól be is laktam. Még délelőtt elhatároztam, hogy du-án elmegyek futni, így most már volt energia, amit le lehetett dolgozni. Kb. 7 körül értem az Aktívba. Persze mindenki akkor döntötte el, hogy futni fog, így kiszorultam egy jó, de sokat üzemen kívüli gépre. No, beütöm, hogy 10 km lesz a táv, el is kezdek bemelegíteni, megy fel szépen a tempó, erre leáll. Ékszíjhiba! Tudtam! Így mehettem egy régebbi gépre, ami meg nem tudtam távolságot csak időt beállítani, melynek következtében 60 percet futottam. Mivel 7 után kezdtem el, így már zárás után hagytam el a termet, elégetve 682 Kcal-t és lefutva 13,45 km-t. Elégedett voltam magammal és bár fáradtan, de büszkén mentem zuhizni. IGEN!!! Megcsináltam!

Szombat lévén, Táncház! Elég kis családiasra sikerült, csak az igazi kemény mag volt, mert a Motollában is volt buli. A napot a Váradi Roma Café előadása koronázta volna meg, amire nem mentem, mert erre a bulira nem volt érvényes a Belgába a V.I.P. kártyám. Fél 12-kor elmentem Perge Laciékkal -nekik volt jegyük, elővettem a kártyám, majd sarkon fordultam és beugrottam az Inca Caféba és találkoztam Szilvivel. Régen nem láttuk egymást és éppen egy "Isten hozott itthon!" partyba hullottam bele. Nem sokkal később Laciék is megjelentek. Kiderült, hogy tele volt a hely fullra nem magyarokkal, másrészt az első szám felénél megállt a CD. Húúúú, de ciki! Plébek, de gáz! Azért 2500 Ft -ért nem ezt várná az ember. Még jó, hogy nem vettem jegyet.
Aztán szépen visszasétáltunk együtt a Hatvan utcára. Aztán szenvedtem még egy kicsit, és úgy döntöttem, hogy tipli. Ahogy hazaértem felugrottam a blogra és látom, hogy az egyik cikkemre kaptam egy megjegyzést és olyan jellegű volt, amire azonnal reagálnom kellett. Sőt egy picit még fel is húzott. De jó fej vagyok, és azt hiszem korrekt módon válaszoltam. Szerintem az illető nem fogja leellenőrizni a táblázatot. Erről ennyit!

Akár péntek, akár...

Egy picikét elmaradtam az utóbbi néhány napban, de most igyekszem az emlékeimet elővadászni és az elmúlt napok történéseiből, egy kis ízelítőt bemutatni. Talán ott kellene kezdenem, hogy a héten Pászti barátommal eldöntöttük, hogy elmegyünk a Belga koncertre, ami a Lovardában került megrendezésre. Nálam volt a találkozó pont, így némi hazaival bedúsítottuk magunkat, egy kis rövid és egy kis hosszú, majd miután elengedtük az ucsó előtti 24-es, nekivágtunk az erdőn keresztül a Lovinak. Útközben elszüpürtyéltük még az útravalót és időben meg is érkeztünk, csak egy bajom, hogy már útközben nagyon beindult a bélmozgásom, és egyre jobban szükségem volt egy helyre, ahol magam lehetek és a körülmények is megfelelőek. Na a Lovi nem ez a hely, de a szükség nagy úr, így - köszönhetően a felgyúrt lábimnak - izomból megtartva magam, gyorsan lezavartam a dolgom.
Mire mindennel elkészültem és vettünk Pásztival sört, már el is kezdődött a koncert. Ha jól emlékszem a Királyok a házban c. nótával indult a buli. Elvileg ez egy lemez bemutató koncert volt, de elég sok régi szám, sláger hangzott el, amit a közönség nem vett rossz néven. Apropó közönség! Nem volt full haus, kb. az alsó rész felénél elfogyott a nép, de pénteken nem is nagyon várható, hogy sok kolis marad itt a Belga kedvéért. A némi tütütól elég jól kezdtük érezni magunk és még eltoltunk még egy sört, de a nótázástól kiszáradt torkunk még további seritalok lecsurgatását követelte, így úgy döntöttünk Pásztival, hogy elkezdünk zuschlagolni a mellettünk lévő asztalról, ahol ott- és elhagyott teli pohár italok hevertek. Kb. vagy 1,5 korsó sört zuschiztunk el, amit persze testvériesen elosztottunk. A koncert egész jó volt, Rács barátom csinált néhány jó képet rólunk, majd ha átküldi kiteszem, persze ha publikusnak találom. Én kb. 1 és fél 2 körül indultam haza enyhén bódult állapotban, de hazaértem. Itthon már csak behullottam az ágyba és igyekeztem, ahogy édesanyám mondaná: "Aludj kisfiam - és itt a lényeg - hamar sokat!" Ezt próbálgatom már kb. 30 éve, néha sikerrel, néha kudarccal.

Ez már egy picit sok!

Na most vagyok készen! Annyira elcsigázódtam ezen a hétvégén, hogy most már pihenni is kéne, pedig adós vagyok vagy 2 nappal és vannak jó történeteim. Leírom, csak most nyihaha! Erőt nyerítek!

Folyt. köv...

A kalória- és sport-szakértőmnek!

Egy picit tisztázni szeretném a dolgokat!
A táblázat valóban nem friss, és valóban nem vettem észre, hogy 2005-ös. Ez rendben van, elfogadom, elnéztem! Íme egy másik táblázat, talán ez pontosabb és meg is szeretném kérni a szakértő kollégát, hogy nyomtassa ki a listát és keresse fel valamelyik hipermarketet és egyeztesse a termékeken található számokat, a papíron lévő számokkal! Ezt előre is köszönöm, várom a visszajelzést, hogy jó a táblázat, vagy hibás!
De! Abban nem értek egyet Veled, hogy 10 km intenzív futással mennyi kalóriát éget el a szervezet. Nekem egy elég megbízható műszerem, egy F6-os modellem van, ami a Polar egyik legmegbízhatóbb és sokak által igen kedvelt típusa. Elárulom, hogy az órát a felhasználó adataival kell beállítani és itt nem csak a súlyról, életkorról és hogy férfi, vagy nő a felhasználó, hanem néhány spéci adatot is meg kell adni, így még pontosabb eredmény nyerhető.
Azt nem tudhatom, hogy Nálad mit jelent az intenzív futás, de azt igen, hogy nálam 12,5-13,5 km/h közötti tempót. Így ha én ebben a tempóban futok, akkor általában elégetek minimum 500 Kcal-t, de ma többet futottam, 13,45 km-t, így 682 Kcal égettem, így a fenti táblázat alapján, simán 2 Kinder P-nek megfelelő kalóriát nyomtam el. Ha pedig még magas pulzussal hajtasz, akkor még több Kcal pusztítható.
Konklúzió!
Magamban és az órámban hiszek és javasolnám Neked, T. Olvasóm, hogy kérdezz meg néhány szakértőt (személyi edzőt, dietetikust, Polar forgalmazót) és vegyél egy jó órát, és mozogj, hogy tovább élj....... egészségesen!

2007. november 23., péntek

Elkezdtem!

Még mielőtt valaki azt gondolná, hogy a szaporodást kezdtem el, azt sajnos ki kell ábrándítsam. Tudom, hogy már az őseim nagyon örülnének egy Nemes purgyénak is, de ilyen ez a popszakma. A 100 Ft-ért gyereket című történet még messze van. Egészen más dolgot indítottam el, mégpedig a szeretet ünnepére való készülődést ajándékügyileg. Pontosan is Pancsikámnak, az unoka húgomnak vettem ma egy szép Szabó Magda könyvet. Lehet még mielőtt megkapja, óvatosan kiolvasom én is, így írhatok Neki hozzá néhány 31 éves "bölcs" gondolatot. Nagyon sokat nem szeretnék elárulni, hátha Ő is nézegeti az oldalt és nem szeretnék lebukni, ezért váltotok is, de annyit azért szeretnék az olvasóim orrára kötni, hogy a családban sokaknak már kitaláltam, hogy mit hozzon a Jézuska, és ha időm engedi, akkor a hétvégén már be is zsákolom a meglepiket. Igyekezni fogok, hogy szuper dolgokkal kápráztassam el a családom, mert nekem csak ŐK vannak!

Más! Amin felkúrtam itthon az agyam! Kapok ma a DH Szerviztől egy levelet, hogy itt az idő, lejárt a vízórám, és önhatalmúlag elhatározták, hogy december 4-én 8 és 15 óra között érkeznek és legyek már olyan rugalmas, hogy tartózkodjak itthon és jegybe, gyűrűbe várjam őket, jaa és ezért nem kevés összeggel le is kívánnak a helyszínen zuschlagolni (ez benne volt a levélben, hogy a helyszínen kp. azonnal kell fizetni) az óráért, plusz jön egy másik mukesz, aki leplombázza azt a szart és szintén őt is meg kell tömni pénzzel. Fizetem a nem kevés távhőt és akkor én igazodjak ezekhez a csökevényes bunkókhoz, mégis hogy oldjam meg? Oké megoldom, mert megkérem a szüleim és eljönnek, de a kur*a anyukáját az egész DH Szerviznek.
De nálam ezt elkúrták, mert keresek egy vizes embert, sőt őket fogom felhívni, vagy a közös képviselőt, hogy ajánljanak egy mukit, aki megveszi és beszereli az órát, a plombálós köcsög meg leplombálja. Inkább másnak tömöm a zsebét, mint a Hőszolgáltatós bipsiknek. Hú, nagyon ki tudnak hozni a sodromból! A rohadékok!

Csütörtök, vagyis péntek van tehát, táncházas foci. Egy picit késve indultam, de nem maradtam le igazán semmiről, csak egy meccsről, de rendesen bepótoltam. Nagyon jól esett, mert már hiányzott ez a mozgás is, mert akár hiszitek, akár nem, a futásnál is vannak unalmas szakaszok, ezért hallgatok közben zenét, így nem lesz olyan monoton. Nem sok gólt lövök mostanában, mert sajnos az erőnlét nem párosul a technikával, de azért néha egy egy gól befigyel. Az én erősségem a: "Sebesség! Egy győztes, 41 vesztes!" Aki most azt hiszi, hogy megbolondultam, az téved, mert már az vagyok, de ez a sebességes duma a Verdák c. filmből származik. Szóval bámulatos módon - köszönhető a futásnak - előzök le mindenkit és szaladok le. Ma annyi energia volt bennem, hogy egyszerűen ki tudtam volna még futni a világból. Ott nyavalyogtam a többieket, hogy még egy meccset nyomjunk. Most már ott tartok, hogy alig égetek kalóriát, mert fejlődik a testem és sokkal kevesebb ráfordítással is hatékony tudok lenni, így ma este csak 795 Kcal dobtam el magamtól. Ez kb. valamivel több, mint 2 db McDonalds-os sajtburger, de már 2 Big Mac, már nem jönne ki. Akit érdekel a kalória, az nézze meg ezt az okos kis táblázatot.


A focin beszéltem Gönczi Petivel és elárult nekem valamit, hogy miért is rohad le a gép és miért kell hajszárítóznom (Titkos info: Már nem sokáig!) és ha kihűl, miért áll leee. A válasz nagyon egyszerű és valószínűleg ez lehet a háttérben. Fizikai sérülés van az alaplapon, tehát el van törve, vagy repedve és ha hajszárítózgatom, tehát fújom neki 1500 Watt-tal a meleget, akkor a hőtágulásnak köszönhetően összezárnak a repedések és minden OK, ha viszont "kihűl" a gép, elold a két oldal és KO! Ezért kell futtatni olyan programokat, amik miatt hőt ad le a rendszer, de ezek a progik meg felzabálják a memóriát és ennek következtében lelassulok és minden csak döccen.


Zárásként megkoronázta a napom a radiátorcsőverő! Pont amikor hajszárítozgattam, akkor kezdett rá, de én is leadtam a "grízes tészta" jelét, amit előszeretettel dudálnak a debreceni autósok, hogy mégpedig: TÁ-TI-TI! ~ Fas*-ka-lap! Pofa be! Roló le!

2007. november 21., szerda

Peti és a WADA

Gondolom mindenki értesült vagy valamilyen formában hallott a Kovács Ági vs. WADA konfliktusról, melyben az is szerepelt, hogy Kovács Ági nem adott elegendő (75 ml) vizelet mintát, csak az 1/3-át - és igaz, hogy már ebből a mennyiségből kimutatható a doppingszer, - de a szabály az szabály. Ha 75 ml van előírva, akkor csurizzon 75-öt.
Ma voltam úszni, és elárulhatom, hogy az uszodában 2x is el kellett mennem a kétbetűsbe/WC/, és nincs semmi baj a vesémmel, sem a prosztatámmal. Egyik alkalommal sem maradtam volna alul egy WADA vizsgálatban, ezt is elárulom, de az biztos, hogy egyszer ki tudtam volna termelni ezt a mennyiséget.
Ezek alapján levonnám a konklúziót!

A., Kovács Ági vagy sumákol valamit és így-úgy, valahogy elzuschlágolja a saját vizeletét, pl. kicsi csövön visszavezeti és megissza! Fúj! Ez már tisztára Gyuris volna! Na ezt nem tartom valószínűnek!

B., Másik lehetőség, hogy edzés közben egyszerűen belepisil a medencébe. Ejnye! Ejnye Ági! A picik már elég korán megtanulják, hogy ezt nem szabad. Lehet ezért lett úszó, mert inkontinenciális zavarai vannak?

Fogadjuk el azt, hogy talán izgult és nem ment neki, jéggé dermedt benne a csuri!

Sport! Ami a csövön kifér!

A mai nap a sport napja lesz és szinte minden nap az, amióta van bérletem. Utólag meg kell mondjam jó vétel volt, mert holnap lesz egy hete, hogy megvettem és ma már reggel meghozta az árát.
Szóval ma reggel is voltam futni. Most már olyan könnyen nyomom a 10 km-t, hogy nem is fáradok el. Simán lehajtom egy 48-50 perc alatt kényelmes tempóban, sőt valamikor még teszek rá, mert 12,5 km/h-nál nem érzem, hogy futok, csak vánszorgok, így miután átléptem a bűvös hatost - nehogy valaki is Rózsa Gyuri műsorára gondoljon az MTV1-en anno - a holtpontomat, akkor szoktam még ráhúzni. Igazán 8 km körül kapcsolok magasabb szintre, ca. 13 km/h. Na ekkor már rendesen beindul a vízhűtés is, mert addig csak úgy immel-ámmal olvadok, de ekkor bőven jön a cucc. A 15 km-es futásom során az egész pólóm tiszta víz lett, egy száraz pötty, annyi nem volt rajta, rátapadt az egész a habtestemre. Pazar látványt nyújthattam!
Mellettem jobbra és balra reggel két lány küzdött, de ez így nem jó megfogalmazás. Kb. mintha 2 cserebogár "suhant" volna mellettem. Néha átpillantottam a tempójukra, kb. 5 és 5,5 km/h sebességgel korcoltak, 0%-os dőlés szögű padon, miközben fogták a pad az első kapaszkodóját mint anno a Trabantban a majrévasat én is néha. Jól el pletyóztak, a szívük biztosan vert vagy 2-3-at, de nekik nagyon tetszett. Éppen csak 500 Kcal égettem és 57 perc alatt a lenyújtással mindennel együtt már tekertem zuhizni, hogy ne késsek el, és nem is késtem el, mert Pete Lacika behozott!
A sport az irodában sem maradt el, mivel a kis csapatom a Padlizsán BioSport Egyesület ma játszott a Magyar Hello Kitty V. osztályos csapattal a magyar kupában (én VI. osztályos vagyok) és óriási derbit követően, de felülmúlta a Padli a Kittyt 4-2-ra hazai pályán és így most már méltán rakhatom ki a Good Bye Kitty képet.
Fú! Nagyon boldog voltam, amikor megtudtam az eredményt, mivel 11-től egy elég masszív megbeszélésen voltam, ami majdnem 4-ig eltartott. A jövő héten már nincsen túl sok, szinte semmi esélyem a továbbjutásra, de lehet csak megpróbálom, talán akkor is lebecsülnek mint ma és egy meglepi győzelem csak növeli a pénzügyi keretem. Tényleg nagyon fel voltam dobva!
Most meg azért kempelek még bent, mert várom a 18:30-at, mert akkor lehet menni kedvezményes jeggyel az usziba és mivel kedden elmaradt az úszás, így ezt ma be kell pótolnom. A Pisztráng Örs egyetlen tagja sem tart velem most, így egyedül fogok küzdeni a víz ellen, de majd az úszótársak segítenek. De igazán nem is az uszásért megyek ki, hanem azért, hogy miután leúsztam az 1500-at, akkor kimenjek a gyógyvízbe és ott ücsörögjek egy kicsit, hogy visszaújítsam a testem. Biztos király lesz, mert a víz jó meleg, a levegő hűvös és a kettő kombója tökre bejön nálam, csak az öltözés, zuhanyzás, hazamenetel nem hiányzik, de valahogy majd gyorsan túlesek rajta, mert megígértem Gönczi Petinek, hogy 21:12-re haza fogok érni, hogy vegyek egy új játékost a csapatába. Még otthon is csak a sport! Ha nem vigyázok lassan ilyen leszek:

Tegnap pihi és kacagás!

A tegnapi kis pörgős nap után úgy terveztem, hogy meg munka után elmegyek úszni, de minden tervem áthúzta az, hogy kaptam egy jegyet a tegnap esti Lovardában megrendezésre kerülő Özvegy Karnyóné és a két szeleburdiak. Nekem úgy tetszett, mert jó kis vidám volt. Betétdalokkal színesítették a történetet. Nem azt mondom, hogy nem láttam jobbat, de pont jó volt a tegnap estére lazítás képen. Miután véget ért, találkoztam Ráccsal, az öreg koli csókával, akit bekísértem az MFK koliig, még felugrottam hozzá, megnézni az egyik progiját, a Crysis-t.
Nem gyenge, de már erőmű kell hozzá, pedig neki is jó gépe van, de ez már too much. Nem értem a szoftver fejlesztőket. Vagyis értem, mert ezek kapcsolatban állnak a hardweresekkel és összefogva cuslágolják le a kis pancser köcsögöket, akik ki szeretnék próbálni a játékot, de így rá vannak szorítva, hogy fejlesszenek hardwert. Sebaj, majd nyomják tört progikkal, így legalább azért nem fizetnek. Én sem fizetnék, de ez a veszély nem fenyeget, mivel nincs erőművem, de még egy ütőképesebb gépem se, de majd lesz, az tuti.
Aztán, hogy nem Rácstól sikerült lekésnem a 28-ast, vagyis nem én késtem le, hanem ez a szemét busz ment el hamarabb. Amikor sok évvel ezelőtt Ausztriában voltam egy szemesztert tanulni, ez kb 1998-ban, tehát majd 10 évvel ezelőtt, már akkor voltak a buszokban menet időt szabályozó rendszerek és persze a sofőrök is intelligensebbek voltak, és például, ha egy busz hamarabb ért a megállóba, akkor ott várt. Nem az, hogy, ha nincs senki akkor elhúzza a csíkot és a 20 perces menet időt lerövidíti 13-ra. Az ilyeneket kellene kirúgni a Volántól a picsába, én meg várhattam a következőt, de nem vártam, mert irtó hűvös volt, hanem elmentem egy másik járattal, aztán még egy másikra átszállva értem haza. Nem volt egyszerű kis menet, köszönhető annak az egy embernek.
Ezt követően még tettem-vettem még, aztán csak sikerült lefeküdnöm éjfél után. Ez csak azért kései egy picikét, mert reggel elmentem futkorászni és nem túl jó, ha a testi fáradság mellé, még szellemi is társul, de ez engem nem érint, hi-hi!

2007. november 20., kedd

Az első elektronikus kívánság!

Igen! Igen! Igen!
A mai napon befutott az első elektronikus kívánság a "WurliTzer On!" szolgáltatásomba. A számot Pászti kérte szerelmének, Bellának! A szám címét és előadóját még nem árulnám el, legyen ez meglepi!
Woohhoo!

Bánat :( és öröm :)

Egy furcsa ambivalens érzésem van, mert egyszerre ért öröm és bánat. Igazán nem tudom melyikkel kezdjem, talán a tisztesség miatt kezdem a bánattal.
Tegnap elhunyt Szabó Magda. 90 évesen, tisztán, olvasás közben szenderült mély álomba, Debrecen neves szülötte. Igaz, hogy eddig még nem sok művét olvastam, de ami késik nem múlik. Nyugodjon békében, tisztességben!



Ami viszont felvidított, hogy decemberben bemutatásra kerül a Macskafogó újabb epizódja, A sátán macskája címmel. December 20-tól lehet látni a mozikban és már hamarabb az interneten /remélem senki nem lopja el/. Az teljesen jó, hogy ua. a hangokkal maradtak meg a szereplők az új részben mint a régiben. Kíváncsi vagyok, vajon a digitális technikával, mennyivel lesz másabb a film, mint az eredeti. Egy kis ízelítőt a 2. rész címére kattintva találtok itt: A sátán macskája

Az első kívánság!

Ejnye-bejnye!
Nagyobb fogadtatásra vártam. Anyám nem ilyen álmot ígért! Azt hittem E-mail halmokat fogok kapni, de nem igazán volt tolongás a zenegépem körül, így egy verbális kérésnek teszek, amelyet Bálint barátom kért!
Továbbra is várom az óhajokat a már jól ismert tigrisuvoltes[kukac]gmail[pont]com címre.
Bálint! Szóljon Neked a nóta! Jó kagylózást és olvasgatást kívánok!

2007. november 19., hétfő

Pörö-pörö-pörö!

Ahhoz képest, ahogyan a reggel indult (majdnem elkéstem, mert visszaaludtam), egész kis zúzós napom volt. Elkezdtem a jelenlegi feladatom, mint "Projektfelelő" az "s"-et szándékosan hagytam el, mert egy előadáson majdnem így kerültem bemutatásra, de Gott sei Dank! elmaradt, de eztán beindult a masina. Egy turbó ebéd szünetet követően a hajdúsági gyógyfürdőkbe és gyószolgáltatókba ástam magam bele, majd miután végeztem a témával elkezdtem bogarászni a netet egy esetleges PC vásárlás miatt. A piac elég széles, a hulladéktól, a több magos erőművekig minden kapható, csak cselló kérdése. Én kb. amit kinéztem, az kb. monitorral együtt ca. 130 eFt, ezzel egészen jól el lehet bogarászni. A másik apropó, hogy vadászgattam a neten, az az, hogy a szülők vmi digikamot szeretnének venni és keresgélek nekik vmit, hátha kifognék vmi. jó akciós modellt. Egy egyszerűbb kompakt gépet kutatok, 3-4 Mpixel, min 6-10 opt. zoom, min. ISO 400, több előre beállított funkció (nappali, éjszaka, mozgás, tűzijáték, stb...), erős vaku, akkumulátoros, SD kártyás, ja és a lényeg, hogy píztárcabarát. Már találtam a Depón egy jó kis Panaszkodikot: Panasonic Lumix DMC-LZ6, vagy a Z3-as végű, amiben van képstabilizátor. De még szét fogok nézni, mert egy jó Canon ütősebb mint a Pana. Majd fórumozgatok egy kicsit, olvasom a teszteket, valami jót csak kisütök. Meló után elosontam a Kodakban, mert előhívattam 2 képet sz ősöknek a purgyeszokról és azokat hoztam el, majd leszállítottam és irány haza, majd vissza az Aktív Sportba trenírozni magam.
Ma elhatároztam, hogy kűkemény leszek, amúgy is az vagyok, mert Du es Petrus, Péter vagy, azaz kőszikla, szóval, ma nem aprózom el, holmi 10 km-es távval, hanem belökök a gépbe egy 15-öst. beszúrtam egy egész jó tempót, 12,5 km/h - ezt 10 km-ig egészen jól bírtam, viszont 11-től le kellett venni, mert a lábaim elnehezedtek és mintha zselében futottam volna. Szóval holtpont! De ez nem olyan volt, mint ami 6 km körül elő szokott jönni, ez más volt! Sokkal keményebb. Éreztem, ha nem veszek le a tempóból, akkor összeomlok, így inkább 12 km/h-val nyomtam tovább a maradék 5 km. Az eredmény 1 óra 20 perc 14 mp, 835 Kcal. Max pulzus 163 BPM (ez nagyon jó), átlag 146 BPM (ez is szuper). Gyors és hatékony nyújtás után még beugrottam szaunázni és gyi haza. Azért már itthon hús, csirkemáj, joghurt, savó ital, tejital révén vmennyit. visszapótoltam.
A húshoz és a májhoz tormát ettem. Hát azt kell mondjam megkönnyeztem. PLUS-os torma, de kőkemény! Annyira erős, hogy taknyom-nyálam egybe folyik, marja az orrom, de imádom. Az a legjobb, amikor rosszul szelepelek és csíp. Amúgy nagyon egészséges, ha többet szeretnél megtudni, akkor klikk ide: Tormainfo
Most már készülődök feküdni, mert reggel úszás és korán kell kelni. Ja még egy gyors sztori.
Éppen lefürödtem Donalddal, megyek öltözni két faszi beszélget, az egyiknek pont felettem volt szekrénye. Azt mondja a másik, hogy szagoljak már be a szekrénybe. Én kis naiv bedugom az ormányom, szippantok egy nagyot nagyot és olyan durva sajt szag volt bent, hogy ihaj! Kiderült, hogy a fickónak savanyító üzeme van. Azért még nem kell büdösnek lenni és büdös ruhát hordani. Hogy nézne az ki, ha én egy grillezés után, a füstös gúnyámban mennék melózni? Az igénytelen, büdös-bogár. Az asszony biztos azt mondja neki: "Apjuk, ne fürggyé le, mert szeretem, ha savanyú vagy egy kicsit!"

Tegnap újra ráültem!

Tegnap pazar ebédet töltöttem a bendőmbe, amely több fogásból állt össze/Májgombóc leves - Erdélyi göngyölt felsár - Sajtos-tejfeles csirkecomb - Süti/, majd némi ejtőzés után elmentem Spinningre.
Utoljára március, április táján voltam tekerni és most baromira jól esett. Csak úgy szakadt rólam a víz, egész kis tócsa maradt alattam. Ha még izzadtam volna, egész kis tenger jött volna össze a sós léből. Ilyenkor néha úgy érzem magam, mint egy szalonna, amit ha melegítenek, folynak ki belőle a zsírcseppek. Nem volt nagyon durva a zene, de egyszer sikerült mégis elszállnom pulzus ügyileg, mert 175-re toltam fel a szívverésem/perc. Ennél már volt több is, pl. 185 BPM/perc, de az nagyon brutális és csak ritkán fordul elő. Amúgy a max. pulzusom elvileg 191 BPM/perc, de ez mar jövőre már csak 190, mert az életkor előrehaladtával ez az érték fokozatosan csökken. Miután frankón letekertünk, lenyújtottunk, még átmentem a terembe még egy tesztet megcsinálni egy deréktámlás biciklin. Az eredmény 47 lett, de a felújítás óta eltűnt egy táblázat, amin a 47 értelmet kapott. Most nem tudom ez mit jelent, jót vagy rosszat. Így tegnap a mozgásból elégettem durván 700 Kcal-t.

Úgy gondoltam, hogy egy picit barbie-zok még, így bementem még a szaunába is. Vittem be egy kis citrom illatot és tök király lett volna, ha Aktívban, nem olyan spártaiak a körülmények, mint pl. nem volt se világítás, se homokóra a kabinban, a pihenőben kényelmetlen székek és brutális neon fény van, jó lenne ha lenne némi szürcsölgetni való ásványvíz, puritán falak, kosz. Ezek teljesen lehangolják a szaunafilinget. Van még hova fejlődni, de azért jól esett! Az biztos, ha lesz rá időm, többször is be fogok járni!